Bir duygu hissettiğimizde ilk dürtümüz onu "düzeltmek" olur. Ama bazı duygular çözülmeyi değil, sadece fark edilmeyi bekler.
Kaygıyı, üzüntüyü ya da öfkeyi hemen değiştirmeye çalışmadan, sadece "şu an buradasın" diyebilmek, kendi başına güçlü bir pratiktir.